青海湖,距西宁约200km,海拔为3197米。它的周长360km,面积达4583平方公里,是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州,都是路况极好的高等级公路(类似北京长安街)。在该地区旅行无高原反应。

江西沟——黑马河——石乃亥,鸟岛镇——沙陀寺,这两部分可以看到青海湖,景色主要是湖区和草原牧场。

刚察——西海镇,这段路远离青海湖看不到海蓝色,大部分地区景色平平,但会路过环湖最美的山地牧场,能看到雪山。

青海湖乡——湖东种羊场,可以看到青海湖,是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延,湖边是银白色和黄色的沙滩。

D1:西海镇—–金沙湾—–湖东种羊场—-青海湖渔场—-151基地。76KM。

环湖东路要翻山,丘陵起伏地带较多,难度也不太大。金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚(中华对角羚),向西沿109国道骑行20km到达151基地,晚上可以在这里住宿(也可骑行24km到江西沟住宿,但是151的景色和吃住条件比江西沟要好得多)。

D2:151基地—–江西沟—–黑马河(午餐)—–石乃亥—–鸟岛镇。122KM。

出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多,9km以后路况很好,多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。午饭在可在黑马河吃,快到黑马河时有个较长的大上坡,翻过去后一路下坡就到黑马河;出黑马河右转上环湖西路,这段路是景色最好的,有几个地方可以和青海湖零距离接触;遇见放牧的可以骑他们的马。

D3:鸟岛镇—–青藏铁路—–泉吉—–刚察县。65KM。

平缓路段为主。鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡,路况相当好。沿环湖西路向北骑行约23km跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到刚察县,晚上住在刚察县。

D4:刚察县—–哈尔盖—–甘子河—–德州—–西海镇。87KM。

有3个长坡,从刚察出来有一个大约2km的陡坡,但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km,大约140km里程碑处开始连续上坡4km,之后的路起伏地段较频繁。快到西海镇时有一片草原就是王洛宾遇到藏族少女的地方。西海镇口有个很复杂路口,正确的路好像是应该右转向海晏方向,注意问一下路

注:①如果第一天精力较充沛,可行至江西沟;②遇到狗要淡定;③快到西海镇不要错过金银滩草原

注意事项

(一) 自行车

1、 租车的话,头盔老板会一并送上,不过手套,魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽、得自己备。

、 一定要做好保暖、防风和防雨措施;初入高原应注意休息,多喝水

3、 选一辆好车;作好必要的调试;准备好常用工具;带足合适的服装和必需品

4、 骑行速度不是很重要,重要的是方便、舒适。车座:以骑行者的腋部放在车座中间,用手去摸轮盘轴心部,以摸到为准,这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好,高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯,前后制动是否灵敏。

5、 以防万一,带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮,内带、外带各一条,以备应急。

6、 选用短装骑行服,它的优点是紧身,骑行裤直接与身体接触,里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位,涂一些凡士林之类的油。如遇天冷,可在胸内衬一两张报纸,保温效果极佳。

7、 掌握骑行速度,以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行,可在鼻腔内适量涂一些凡士林油。上坡下坡时,使用变速器不要一下变好几个档位

(二) 生活用品

1、 防晒:护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少,至少也要戴个口罩+防晒霜

2、 水:带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水

3、 衣服:必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件

4、 唇膏、护膝或膏药、手套

(三) 饮食

提前做了很多饼干、面包和巧克力,路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大,一定要吃饱.

(四) 常用药物

1、 高山病(抗高原反应):复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

2、 防暑:藿香正气水

3、 感冒:速效、菲斯特、雷蒙欣

4、 跌打:红花油

5、 其他:纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

骑行者路飞

8090后,摩羯座,爱单车网站长/编辑,草帽骑行团团长/领队。

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