冬季骑行攻略

  每当到冬天,骑友们的骑行热情似乎也如同冬季的温度——降到冰点。诚然,冬天自然会让人变得慵懒,不想出门。可作为无所畏惧追寻自由的骑行者,怎能因为天气原因就放弃骑行呢?俗话说的好,夏练三伏,冬练三九,这时候更应该坚持骑骑行。当然,仅仅有一腔热血显然是不够的。那么,冬季骑行需要注意哪些问题呢?   冬季骑行攻略   1、冬季骑自行车要注意保暖 骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。   2、冬季骑自行车要注意着装 冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则,防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体,造成身体不适,透气是指人体自然排汗,排热后,热气和水气不会滞留服装内,较快排出。保暖,顾名思义,就是保持身体温度。基于这三方面,选择正确的衣着还是很重要的。   1)当温度在5~15度的时候:可以选择上身速干内衣+长袖骑行服,下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配,温度不是很低,骑行过程中,热消耗不是很大,速干内衣和骑行服都有很好的透气性,个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理,骑行裤为紧身设计,有效降低迎面来风与腿部的直接接触,降低阻力与热损耗。   2)当温度在-5~+5度的时候:可以选择上身速干内衣+抓绒+防风衣的搭配,下身长厚骑行裤,或短骑行裤+羊毛裤+运动裤,现在高级的冬季骑行服一般都是内在抓绒设计,外层阻风材料设计,很适合这个温度下的骑行活动。   3)当温度在-5以下的时候:部推荐进行长途的骑行活动,短途骑行推荐使用,速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配,下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。   4)手套方面:冬季应选择全指手套,手背要有加强设计,避免意外对首部造成的损伤。   骑行温馨提示,以下几点需要注意:   1、没有速干内衣,可以用骑行服代替,毕竟材料差不多,透气性更好。   2、不建议穿太厚或太大的外套,裤子骑行,这样会增加风阻,造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。   3、冬季骑行着装通其他三季一样~服装颜色尽量鲜艳,容易引起路上车辆注意,安全第一。   4、护目镜的选择很重要,可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。   5、如全指手套感觉冷,可以带一副薄的白手套在内,然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。   6、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助,运动围巾是很不多的选择,时下流行的魔术围巾,可变换多种造型,变化多种用途,不管是面罩还是头巾,围巾,相信你会需要。   综合以上所述,我们可以总结出大冬季骑自行车时应注意:穿着不能太大、颜色尽量鲜艳、内衣是速干的、护目镜的选择、全指手套的选择还有围巾的选择等等,这些小问题你一定要在这个季节引起注意哦!  

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