穹顶之下,骑行者雄起!

 

看完柴静的《穹顶之下》,除了内心的震撼,更多的还让我们了解到雾霾的危害。作为一个骑行爱好者,我们更应该身体力行,把你的单车骑起来,告诉身边的亲朋好友:5公里内出行,咱骑单车既环保又潇洒。

 

骑单车

 

当然在雾霾如此严重的今天,我们应该注意哪些呢?这里有一些骑行注意事项,希望能帮助爱骑车的你。

 

1.时常关注气象预报的雾霾信息,按照雾霾指标安排骑行。100~200可进行短途骑行,201~299可减少骑行,300以上应停止无保护户外骑行。

 

2.如果雾霾天应减少早晚骑行,尽量午练,并准备好防护的运动专业口罩。

 

3.骑行过后含润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适;或补充润肺清肺的水果,如雪梨。

 

4.骑行后洗手洗脸漱口,清理鼻腔,去除空气中的细菌和有害颗粒。

 

5.平常应多喝水、多吃些润肺食物,可以使人体保持湿润,津液充足,有利于在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。

 



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